Juuri nyt on Ayurveda-vuoden murroskohta: Vata vuodenaika vaihtuu Kapha-ajaksi

Talvi on Vata-vuodenaikaa, kun kevät puolestaan on Kapha-aikaa. Juuri nyt on murrosaika, jolloin Vata-ajasta siirrymme Kaphaan. Tämä on kehon tasapainolle iso haaste, ovathan muutokset aina Vataa lisääviä.

Voit tasapainottaa kehoasi siirtymällä vähitellen kevyempään ruokavalioon, mutta säilyttämällä vielä muutaman viikon ajan Vataa rauhoittavan päivärutiinin. Ole varovainen, koska kehosi on tavallista herkemmässä tilassa.

Mitä voit tehdä . . . → Lue lisää: Juuri nyt on Ayurveda-vuoden murroskohta: Vata vuodenaika vaihtuu Kapha-ajaksi

Syksy saapui – tasapainota Vata!

Kolean syystuulen myötä on hyvä siirtää huomio vata-doshan tasapainottamiseen ja toivottaa tervetulleeksi ayurvedisesti tasapainoinen syksy. Vatan rauhoittamiseksi tarvitaan lämpöä ja rauhallisuutta. Täyteläiset ja lämmittävät ruokalajit, sekä maltillinen liikunta ja riittävä uni ovat hyvä alku vata-kauteen. Lisäämällä vata-tuotteita päivittäisiin ayurvedarutiineihin, voidaan vähentää vata-tyyppisiä ongelmia kuten ihon kuivuutta, levotonta unta, ummetusta ja väsymystä.

Viisi vinkkiä . . . → Lue lisää: Syksy saapui – tasapainota Vata!

Vata-ajan kasvissosekeitto

Kylmänä, kuivana ja tuulisena syksynä on hyvä kiinnittää huomiota Vata-elementtiin. Tällä kasvissosekeitolla saat vatsan täyteen kasviksia, samalla kun tasapainotat Vata-doshaasi.

Ainekset:

– 1 litra kasviksia pilkottuna, esim. porkkana, lanttu, bataatti, kesäkurpitsa – 3 dl halkaistuja, kuorittuja mung-papuja – Vata-churnaa – Rakuunaa, meiramia – Oliiviöljyä – Vettä

Valmistus:

1. Laita kattilaan kunnon loraus oliiviöljyä. 2. Lisää . . . → Lue lisää: Vata-ajan kasvissosekeitto

Liikunta ja urheilu doshien näkökulmasta

Olet jo varmaan tullut tutuksi dosha-käsitteeseen ja lukenut käsikirjastamme vinkkejä doshien tasapainottamiseen ruokavalion keinoin. Tässä artikkelissa käsittelemme liikuntaa, doshien näkökulmasta tietenkin!

Eri vuodenajat tuovat virkistävää vaihtelua liikuntaan. Vuodenaikojen ominaisuudet- kesän kuumuus, talven viileys, kevään kosteus, näkyvät myös kehossamme. Doshat joutuvat helpommin epätasapainoon tiettynä vuodenaikoina: vata talvella, kapha keväällä, pitta kesällä. Vaihtelemalla eri liikuntalajeja niiden doshia . . . → Lue lisää: Liikunta ja urheilu doshien näkökulmasta

Tuote-esittelyssä Triphala plus: kehon kevätsiivouksen paras apu!

Kehon kevätsiivous alkaa ruoansulatuksesta!

Ayurvedan mukaan hyvän terveyden olennaisin osatekijä on ruoansulatus. Ruoansulatusta edistämään Maharishi Ayurveda suosittelee erityisesti Triphala plus- valmistetta. Lue lisää, kokeile ja ihastu!

Miksi Triphala on tärkeä?

Triphala on yksi Ayurvedan suosituimpia yrttivalmisteita ja sitä suositellaan laajasti. Sitä kiitetään kyvystään puhdistaa tehokkaasti mutta lempeästi kuona-aineita ruoansulatuskanavasta ja edistää ravinteiden normaalia . . . → Lue lisää: Tuote-esittelyssä Triphala plus: kehon kevätsiivouksen paras apu!