Alkusyksyn terveyshaasteet

Pitkä, lämmin kesä on ohi ja syksy tuo mukanaan ruskan. Kun lämpötila putoaa syksyiseksi, kehomme tekee töitä sopeutuakseen muutokseen. Voit auttaa sopeutumista pukeutumalla sään mukaisesti. Sinun kannattaa nyt ulkoilla ja tehdä reippaita kävelyretkiä luonnossa, se vahvistaa kehoa ja virkistää.

Kehosi kaipaa nyt myös tavallista enemmän lepoa. Hyvä unirytmi on tärkeää ja päivälläkin kannattaa levätä, jos . . . → Lue lisää: Alkusyksyn terveyshaasteet

Miten edistät terveyttäsi mielesi valinnoilla

Tällä kertaa tarkastelemme terveyttä laajemmin, eri näkökulmista. Esittelen seuraavaksi tapoja tarkastella itseä ja ympäristöä terveyttä edistävällä tavalla.

1. Tyydytä minäsi tarpeet

Ihmisen hyvää elämää ja erityisen hyvää vointia uranuurtajana tutkinut Abraham Maslow havaitsi, että täysin terveet ihmiset tuntevat tarvitsevansa sitä, mikä on heille hyväksi ja nauttivat siitä. Jokainen tarvitsee arvostusta, . . . → Lue lisää: Miten edistät terveyttäsi mielesi valinnoilla