Väsyttääkö? Vinkkejä energiatason nostamiseksi

Kaikki kehomme toiminnot tarvitsevat energiaa, ilman sitä emme pysty toimimaan. Jos energiatasomme on alhaalla, tunnemme itsemme väsyneeksi, keskittymiskykymme häiriintyy, iltapäivällä alkaa väsyttää, liikunta ei maistu, hiukset ja kynnet haurastuvat ja iho menettää kuulautensa. Energiatason alentuminen voi myös johtaa painonnousuun, kun hiilihydraattien ja sokerin mieliteot kasvavat ja keholla ei ole riittävästi energiaa ylläpitää hyvää aineenvaihduntaa. . . . → Lue lisää: Väsyttääkö? Vinkkejä energiatason nostamiseksi

Tietoinen syöminen Ayurvedan näkökulmasta

Ayurveda poikkeaa länsimaisesta ravitsemustieteestä mm. siinä, että Ayurvedassa tärkeintä on ruoan laatu ja maut sekä ruokailutapahtuma. Länsimaisessa ravitsemustieteessä pyritään tarkkaan ravintoaineiden analysointiin. Ayurveda on tietysti kehittynyt aikana, jolloin ns. roskaruokaa ei ollut tarjolla, mutta muitakin syitä eroon on. Jatkan vielä tietoisuus-aiheella tarkastellen, millaista on tietoinen syöminen Ayurvedisesti.

Tietoinen syöminen on kuin mindfulness-hetki, jonka perustana on . . . → Lue lisää: Tietoinen syöminen Ayurvedan näkökulmasta