Helpotusta allergiaoireisiin Maharishi Ayurvedan avulla
Tämänkertaisessa uutiskirjeessämme tuomme esiin vinkkejä allergiaoireiden hoitamiseen. Maharishi Ayurvedassa keskitytään myös allergioissa luonnonmukaisuuteen ja kokonaisvaltaisuuteen. Elämäntavoilla tuetaan kehon omaa puolustusjärjestelmää ja ravintolisillä sekä muilla yrttituotteilla tuodaan lisätukea niille alueille, joissa ongelmia on. Lue lisää ja ota käyttöösi kaikki yhdeksän vinkkiämme!
1. Kehon puhdistus apuna epätasapainon korjaamisessa
Ayurvedassa on periaate: puhdista keho aina jokaisen vuodenajan vaihtuessa. Tätä suositellaan, koska jokaisena vuodenaikana sää ja muut ympäristötekijät vaikuttavat kehoon ja luovat tietynlaisia epätasapainotiloja, joista aiheutuu epäpuhtauksien kerääntymistä kehoon. Nämä epäpuhtaudet pitää poistaa kehosta ennen seuraavan vuodenajan vaihtumista, näin vahvistetaan immuunijärjestelmää ja valmistetaan keho vastaanottamaan seuraava vuodenaika ja sen vaatimukset.
2. Juo vettä
Vältä kylmää vettä. Sen sijaan on hyvä siemailla kuumaa, keitettyä vettä pitkin päivää.
3. Tue kehon omaa puolustusjärjestelmää
Ota käyttöösi suosittu Allertab-ravintolisäpuriste, joka auttaa kehon omaa vastustuskykyä toimimaan niin, että allergiaoireet vähenevät. Käyttäjäkokemusten mukaan vaikuttaa nopeasti ja tehokkaasti.
4. Vältä raskaiden ruoka-aineiden nauttimista
Jätä väliin raskaat ja vaikeasti sulavat ruoka-aineet, kuten jäätelö ja muut jääkylmät ruoat, raskaat jälkiruoat, öljyiset ja paistetut ruoat, punainen liha ja kovat juustot. Vältä myös tähteitä, pakattuja, purkitettuja, pakastettuja ja prosessoituja ruoka-aineita, sillä nämä eivät Ayurvedan mukaan ole edullisia ruoansulatukselle ja sisältävät usein kemikaaleja ja säilöntäaineita, jotka kuormittavat maksaa. Tämä johtaa epäpuhtauksien kerääntymiseen kehossa. Syö raskain ateria aina lounasaikaan, silloin ruoansulatus on tehokkaimmillaan.
5. Käytä mausteita parantaaksesi ruoansulatusta
Tietyt mausteet voivat auttaa taistelussa allergioita vastaan. Esimerkiksi kurkumalla tiedetään olevan runsaasti tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Kurkuma vähentää liman eritystä, edistää ruoansulatusta ja auttaa sapen virtausta. Salvia, pippuri, jeera (eli juustokumina) ja korianteri ovat muita tunnettuja allergian vastustajia. Gheessä (kirkastetussa voissa) pyöräytetyt kurkuma, korianteri ja jeera (jauhettuina) ovat oiva tapa lisätä vähän vastustuskykyä tuovaa ominaisuutta ruokavalioosi.
Kapha-mausteseoksen käyttö ja Kapha-teen juominen, varsinkin keväisin, on myös suositeltavaa. Ne vähentävät limaisuutta ja helpottavat tukkoista oloa tehokkaasti.
Allergia-ajan maustesekoitus: 3 osaa kurkumaa, 6 osaa fenkolia, 6 osaa korianteria, 1 osa mustapippuria, 1 osa inkivääriä. Kaikkien mausteiden tulee olla jauhettuja ja mielellään luomulaatua. Lisätään ateriaan ruoanvalmistuksen yhteydessä.
6. Lepää enemmän
Allergia-aikana immuunijärjestelmän pitää olla vahva. Pidä huolta, että saat tarpeeksi unta yön aikana ja että nukut optimaalisina vuorokaudenaikoina. Tämä on Maharishi Ayurvedan yksi kulmakivistä: mene nukkumaan ennen klo 22.00 illalla ja nouse ylös aamulla klo 6.00 mennessä. Tämä tukee kehon luonnollista taipumusta puhdistautua klo 22.00-2.00 välillä.
7. Harjoita Transsendenttista Meditaatiota
Tutkimukset osoittavat että Maharishin Transsendenttinen Meditaatio, jonka harjoittaminen vie vain 20 minuuttia kaksi kertaa päivässä, antaa syvää lepoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää merkittävästi stressiä. Tutkimuksissa on mm. havaittu, että allergiset oireet ja muut immuunijärjestelmän heikkoudesta johtuvat vaivat paranevat huomattavasti sen jälkeen, kun koehenkilöt ovat aloittaneet Transsendenttisen Meditaation harjoittamisen.
8. Pysy aktiivisena
Älä jätä ulkona liikkumista siitepölylle altistumisen pelossa. Keväällä on tärkeää harjoittaa liikuntaa ja antaa kehon puhdistua hikoilun kautta. Liikuntaa tulee kuitenkin harrastaa korkeintaan 50% kapasiteetista, ettei aiheuteta liikarasitusta joka alentaa kehon vastustuskykyä.
9. Puhdista poskiontelot
Käytä Nasal Oilia (MP16) useita kertoja päivässä pitääksesi nenäontelot puhtaina siitepölystä ja epäpuhtauksista. Nasal Oil ei ainoastaan hellävaraisesti huuhdo nenäonteloita, vaan luo myös suojaavan peitteen limakalvon pinnalle. Voit lisäksi ottaa käyttöön päivittäisen nenähuuhtelun tähän tarkoitetulla nenähuuhtelukannulla (apteekeista). Nasal Oil on hyvä apu myös ilmastoinnin aiheuttamaan nenän limakalvojen kuivuuteen.
