Kapha-aika alkaa silloin kun ilma on vielä kylmä ja kosteutta on sekä maassa että ilmassa. Suomen ilmastossa tämä aika on maaliskuusta toukokuun loppuun tai kesäkuun puoliväliin. Maa ja vesi ovat Kaphaa hallitsevat elementit.
Kaikilla meistä on Kapha-doshaa elimistössämme ja sen määrä suhteessa Vataan ja Pittaan kertoo mikä tai mitkä doshat ovat hallitsevia. Tämän pohjalta määritellään keho-mielityyppi.
Tasapainoinen Kapha-tyyppi on yleensä terve ja kestävä. Jos Kapha lisääntyy hallitsemattomasti, se tapahtuu varmimmin keväisin ja saat helposti doshalle tyypillisiä oireita. Kun Kapha on tasapainossa ei niitä välttämättä tule huomanneeksi, mutta useimmiten kevääseen saattaa sisältyä jotain epämukavuutta – viluttaa ja laiskottaa, ei viitsisi nousta aamuisin ylös, masennusta, keho tuntuu raskaalta, liman eritys lisääntyy ja hengitys tuntuu raskaalta ja vaikeutuneelta. Ruoansulatus ja aineenvaihdunta hidastuvat, seuraa nesteen kerääntymistä, nivelissä turvotusta. Jos Kapha on saanut ilman korjaavia toimenpiteitä lisääntyä vuodesta toiseen, syntyy jatkuva epätasapaino ja sairauksia. Tyypillisiä Kapha-sairauksia ovat toistuvat flunssat, poskiontelo-ongelmat, lihominen ja nesteen kerääntyminen, allergiat, astma, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta jne.
Mitä pitäisi tehdä?
Keväisin, jo heti Kapha-kauden alussa tehdyt toimenpiteet helpottavat ja saattavat jopa kokonaan lopettaa Kaphan ylivallan. Tee ne aina ajoissa ja joka kevät, jos olet selvästi Kapha-tyyppi.
- Liiku riittävästi ympäri vuoden. Harjoita mieluummin kestävyyslajeja kuten soutu, aerobic, juoksu jne.
- Noudata oikeanlaista ruokavaliota. Jos oireilet Kaphan vaikutuksesta keväisin, mutta et ole muuten Kaphan hallitsema, muuta ravintoasi kevätkaudella. Oikeanlainen ruoka on vähärasvaista, vältä makeaa, suosi kuumaa sekä ruoassa että juomissa. Vältä myös suolaa, mutta käytä reippaasti voimakkaita mausteita. Yksittäisistä mausteista parhaita ovat kurkuma, inkivääri ja kaneli. Näillä kolmella on erityisominaisuuksia juuri Kaphan tasapainotuksessa. Kaikki mausteet toki sopivat, mutta kuuden maun Kapha-churna tasapainottaa tehokkaimmin. Kaphaa tasapainottavat (vähentävät) maut ovat pistävä, karvas ja kutistava. Kurkuma sisältää kaikkia näitä kolmea makua.
- Kapha-tee avaa hengitysteitä ja parantaa yhdessä Digest Plus -teen kanssa ruoansulatusta. Meda/Be Trim -tee on tarkoitettu nesteen poistoon.
- Noudata kolmen aterian rytmiä. Jos et ole nälkäinen aamulla, jätä aamiainen väliin. Älä syö välipaloja. Päivällinen tulisi syödä ennen klo 18. Juo muutaman kerran päivässä ayurvedistä teetä. Ota tehosteeksi Dizomap-puriste lounaan ja päivällisen jälkeen.
Kaphalle tyypillistä on myös hitaasti toimiva suoli. Sen korjaamiseksi ota nukkumaan käydessäsi Triphala Plus -puristeita 2 kpl. Muutos suolen toiminnassa näkyy hitaasti mutta varmasti ja siksi Triphalaa tulisi käyttää jatkuvasti. - Nouse ylös ennen kuutta, mene nukkumaan aikaisin illalla. Jokainen aamulla kuudesta eteenpäin nukuttu tunti lisää kehossasi Kaphaa. Tätä rytmiä tulisi toteuttaa ympäri vuoden. Jos aamu tuntuu vaikealta, lähde heti ylösnousun jälkeen ulos pienelle lenkille ja tee sen jälkeen itsellesi öljyhieronta. Hiero hyvin pienellä määrällä Kapha-hierontaöljyä niin että syntyy kitkaa. Liian öljyn, mikäli sitä on iholla, voit huuhtoa pois kuumalla suihkulla. Et tarvitse saippuaa.
- Jos jo sairastat Kapha-sairauksia, voit tavoitella tasapainoa järeämmin keinoin. Tee inhalaatio ayurvedisellä Herbal Oililla. Poskionteloille ja ylähengitysteille päivittäiseen käyttöön sopiva tasapainottaja on Nasal Oil. Hengitystä helpottavia ja limaa irrottavia tuotteita ovat Bronchial-siirappi ja Bronc Air -puriste. Jos hengitysteiden ongelman takana on allergia, tehokas valmiste on Allertab. Kaphaa vähentävät myös Kapha-aromaöljy ja Meda-aromaöljy, joka on kohdistettu erityisesti rasvakudokselle. Masennukseen taipuvainen Kapha saa avun Blissful Joy -puristeesta. Energiaa ja iloa tuo myös Amrit Kalash, joka sisältää kaksi komponenttia: MA 4 ja MA 5. Jos haluat vain jommankumman, suosittelemme MA 4:n käyttöönottoa.
- Hakeudu ayurvediseen konsultaatioon, niin saat henkilökohtaisia ohjeita.
