Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Käytätkö öljyjä hierontaan, aromaterapiaan tai ihon hoitoon? Eri öljyillä on omat terapeuttiset laatunsa, jotka perustuvat niiden sisältämiin ravintoaineisiin ja rasvahappokoostumuksiin.

Ayurveda suosittelee öljyhierontaa osana päivittäistä rutiinia. Suosittelemme luomulaatuisia öljyjä niiden paremman koostumuksen ja puhtauden vuoksi.

Aprikoosin siemenöljy on kevyt ja helposti imeytyvä. Se sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti ärtyneelle, herkälle ja ennenaikaisesti vanhentuneelle iholle. . . . → Lue lisää: Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Määräävätkö geenit siitä, sairastutko suvussasi yleisesti esiintyviin tauteihin? Jos vanhemmilla, sisaruksilla tai isovanhemmilla on esimerkiksi sydän- ja verisuonitauti tai diabetes, lisääkö se sinun sairastumisriskiäsi?

Uudet tutkimukset epigenetiikasta vahvistavat, ettei DNA ole ainoa geeniemme toimintaa säätelevä tekijä. Epigenetiikka tutkii geenien toiminnan säätelijöitä, jotka voivat muuttua ympäristön vaikutuksesta ja ovat perinnöllisiä, mutta eivät muuta DNA-sekvenssiä. Epigenomi on . . . → Lue lisää: Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Kapha Chai-tee: Kun haluat energiaa ja virkeyttä

Tämä Chai-tee sopii kaikille näin kevään vihdoin koittaessa.Kevät on kapha aikaa ja silloin meistä yksi jos toinenkin kaipaa välillä ylimääräistä piristystä. Kapha Chai antaa potkua aineenvaihdunnalle ja energisoi.

Annos sopii kolmelle henkilölle

5 dl vettä

5 dl maitoa

5 Kapha-teepussia

. . . → Lue lisää: Kapha Chai-tee: Kun haluat energiaa ja virkeyttä

Torju heti flunssan ensioireet

Ayurveda on ensisijaisesti tietoa siitä, miten terveyttä ylläpidetään ja sairauksia ehkäistään ennalta. Kertaan flunssan ennaltaehkäisyn pääasiat artikkelin lopussa, mutta käydään ensin läpi ayurvedisía keinoja flunssan ensioireiden avuksi.

Flunssavirus tarttuu yleensä ensimmäisenä ylähengitysteihin. Saatat tuntea kihelmöintiä tai ärsytystä nenässä, poskiontelossa, suussa tai nielussa/kurkussa.

Poista heti ruokavaliostasi kaikki raskaat ruoat ja syö pääosin kasvisruokaa. Vältä maitotuotteita ja . . . → Lue lisää: Torju heti flunssan ensioireet

Väsyttääkö? Vinkkejä energiatason nostamiseksi

Kaikki kehomme toiminnot tarvitsevat energiaa, ilman sitä emme pysty toimimaan. Jos energiatasomme on alhaalla, tunnemme itsemme väsyneeksi, keskittymiskykymme häiriintyy, iltapäivällä alkaa väsyttää, liikunta ei maistu, hiukset ja kynnet haurastuvat ja iho menettää kuulautensa. Energiatason alentuminen voi myös johtaa painonnousuun, kun hiilihydraattien ja sokerin mieliteot kasvavat ja keholla ei ole riittävästi energiaa ylläpitää hyvää aineenvaihduntaa. . . . → Lue lisää: Väsyttääkö? Vinkkejä energiatason nostamiseksi

Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 2: viisi kehoa

Ayurvedan mukaan meillä ei ole vain yhtä kehoa, vaan viisi. Kun Vata-, Pitta ja Kapha-doshien toiminta-alue on lähinnä fyysinen keho, Prana, Tejas ja Ojas vaikuttavat enimmäkseen hienompien kehojemme tasoilla. (ks. edellinen blogi: Doshien peruselementit Prana, Tejas ja Ojas). Nyt tarkastelemme kehojamme.

Jokaisella on viisi kehoa

Ayurvedassa ja siihen kiinteästi liittyvässä joogatiedossa jokaisella meillä on viisi . . . → Lue lisää: Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 2: viisi kehoa