Lapset tarvitsevat säännöllistä päivärytmiä kasvaakseen ja kehittyäkseen täyteen potentiaaliinsa. Ilman säännöllisyyttä lapsilla on usein vaikeuksia hallita päivän aikana . . . → Lue lisää: Ayurvedaa lapsille ja vauvoille
|
|||
|
Tohtori Ulrich Bauhofer on Saksan ayurvedalääkärien yhteisön johtaja ja yksi ensimmäisistä lääkäreistä, joka matkusti Intiaan opiskelemaan ayurvedaa alan parhaiden spesialistien johdolla. Tänään hän on yksi johtavista Intian ulkopuolisista Ayurveda-asiantuntijoista. Vuodesta 1983 lähtien Dr. Bauhofer on intensiivisesti pyrkinyt levittämään tieteelliseen tutkimukseen pohjautuvaa ayurveda-tietoa, ja lisäämään lääkäreiden ayuveda-tuntemusta mm. kouluttamalla heitä. . . . → Lue lisää: Lääketieteen tohtori Ulrich Bauhofer ayurvedan ytimessä 
Pitkä, lämmin kesä on ohi ja syksy tuo mukanaan ruskan. Kun lämpötila putoaa syksyiseksi, kehomme tekee töitä sopeutuakseen muutokseen. Voit auttaa sopeutumista pukeutumalla sään mukaisesti. Sinun kannattaa nyt ulkoilla ja tehdä reippaita kävelyretkiä luonnossa, se vahvistaa kehoa ja virkistää. Kehosi kaipaa nyt myös tavallista enemmän lepoa. Hyvä unirytmi on tärkeää ja päivälläkin kannattaa levätä, jos . . . → Lue lisää: Alkusyksyn terveyshaasteet 
Määräävätkö geenit siitä, sairastutko suvussasi yleisesti esiintyviin tauteihin? Jos vanhemmilla, sisaruksilla tai isovanhemmilla on esimerkiksi sydän- ja verisuonitauti tai diabetes, lisääkö se sinun sairastumisriskiäsi? Uudet tutkimukset epigenetiikasta vahvistavat, ettei DNA ole ainoa geeniemme toimintaa säätelevä tekijä. Epigenetiikka tutkii geenien toiminnan säätelijöitä, jotka voivat muuttua ympäristön vaikutuksesta ja ovat perinnöllisiä, mutta eivät muuta DNA-sekvenssiä. Epigenomi on . . . → Lue lisää: Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen 
Yleensä ottaen voidaan ajatella, että kehomme ja ruoansulatuksemme häiriintyy, kun emme noudata kehomme luontaista rytmiä päivärutiinissa, ravinnon . . . → Lue lisää: Korkea verenpaine eli hypertensio ayurvedan näkökulmasta 
Syksy ja talvi ovat Suomen oloissa Vata doshan hallitsemia vuodenaikoja. Se tarkoittaa, että olemme nyt erityisen herkkiä stressin vaikutuksille ja luonnossa tapahtuville muutoksille, kuten säätilan vaihteluille ja kovalle tuulelle. Valon määrän vähentyminen lisää haastekerrointa entisestään. Nyt kannattaa ottaa aikaa itselleen ja rentoutua. Seuraavassa kerron syventävästi, mitä sinun kannattaa ottaa huomioon säilyttääksesi fyysisen ja psyykkisen vahvuuden, . . . → Lue lisää: Talvi tulossa – näillä vinkeillä nautit siitä 
Meditaatio, jooga ja Pranayama-hengitysharjoitukset ovat vahvoja työkaluja jokaisen kolmen elementin tasapainottamiseen. Toinen tärkeä asia on ruoansulatusjärjestelmän hyvä kunto. Seuraavassa muutama lisävinkki: . . . → Lue lisää: Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 3: Hoida hienompia kehojasi peruselementtien kautta 
Helteinen sää tuntuu Suomessa virkistävältä poikkeukselta kolean alkukesän jälkeen. Kuitenkin, kun kuumuus lisääntyy ja kestää kauemmin, se saattaa tuntua epämukavalta. Helle voi vaikuttaa uneen, voimme olla väsyneempiä ja ärtyneempiä, ja nälän tunne voi joko voimistua liikaa tai heiketä. Ayurvedan muukaan nämä oireet ovat merkkejä kehon ja mielen kuumuudesta. Siksi onkin hyvä tietää, kuinka pysymme ”cooleina”, . . . → Lue lisää: Nauti helteestä ja pysy viileänä 
Kesälomakausi alkaa, joten kokosimme sinulle ayurvedisiä vinkkejä lomaan ja matkustamiseen. Kerromme keinoja rentoutumiseen ja rauhoittumiseen ja siihen, kuinka voit hyödyntää Ayurvedaa myös lomaillessa. . . . → Lue lisää: Onko sinulla kesäsuunnitelmia? |
Artikkelien kirjoittaja Heli Jurvanen on työskennellyt ayurvedan parissa yli kaksikymmentä vuotta. Hän on ayurveda-konsultti ja sairaanhoitaja. |
||
|
Copyright © 2018 Maharishi Ayurveda - Kaikki oikeudet pidätetään |
|||
