Pimeinä talvikuukausina, kauppojen pursuillessa juhlakauden herkkuja, mieliteot ja herkutteluhetket helposti lisääntyvät ja saattavat lipsahtaa jopa ylensyönnin puolelle. Tästä voi seurata ruoansulatuksen heikkenemistä, turvotusta, närästystä, ummetusta… Ja tiedäthän, että ruoansulatuksen heikko toiminta johtaa sitten viimeistään keväällä ehkä suurempiin ongelmiin, kuten vastustuskyvyn heikkenemiseen ja ylipainon kertymiseen. Noudata siis näitä neuvoja, kuuntele kehoasi ja vältä tulevat ongelmat. Kuten . . . → Lue lisää: Nauti juhlakaudesta, huolehdi ruoansulatuksesta!
|
|||
|
Ayurvedassa kuvataan immuniteettia eli vastustuskykyä termillä ”beej-bhumi” eli ”siemen ja maa”. Keho symboloi maata ja taudinaiheuttajat ovat kuin siemeniä. Jos kehon kanavat, ”shrotat”, ovat täynnä ”amaa”, haitallista huonon ruoansulatuksen aiheuttamaa sivutuotetta, ja niistä puuttuu ”ojasta”, hyvän ruoansulatuksen hienointa lopputuotetta, taudinaiheuttajilla on hedelmällinen maaperä jossa ne voivat kasvaa. Jos ruoansulatus on voimakas, ojas hallitsee kehossa enemmän . . . → Lue lisää: Vastustuskyvyn ja ruoansulatuksen yhteys – avain hyvään terveyteen K: Useimmat ihmiset ajattelevat laihduttamista, kun tulee puhe uudenvuodenlupauksista. On kuitenkin yhtä lailla tärkeää tarjota elimistölle ravitsemusta, varsinkin kylminä talvikuukausina. Mitä Maharishi Ayurveda suosittelee? V: Toisinaan on parempi ajatella mitä SAA syödä voidakseen paremmin, kuin mitä ei saa. Aloita päiväsi pehmeäksi keitetyllä omenalla, esimerkiksi, ja se vahvistaa terveyttäsi monin tavoin. Ensinnäkin se on ideaali ayurvedinen . . . → Lue lisää: Ravitse kehoasi älykkäällä ruualla Syö ayurvedisesti: viisi vinkkiä hyvään ruoansulatukseen Moni kärsii jokapäiväisistä ruoansulatusongelmista kuten turvotuksesta, ilmavaivoista, vatsakivuista, ummetuksesta, närästyksestä, sekä väsymyksen tunteesta ruokailun jälkeen. Maharishi Ayurveda antaa yksinkertaisia ratkaisuja näihin yleisiin vaivoihin, tarkastelemalla mitä syömme ja myös kuinka syömme. Esimerkiksi, kuinka usein olet nähnyt jonkun syövän eväitään autoa ajaessaan? Kuinka usein haukkaamme töissä jotain pikaisesti, koska emme ole . . . → Lue lisää: Hyvä ruoansulatus: terveyden perusta Ghee Ghee on kirkastettua voita, suolatonta voita josta vesi ja maidon valkuainen on poistettu miedolla lämmöllä hauduttaen. Ayurveda pitää gheetä yhtenä suuresti terveyttä edistävänä ruoka-aineena. Gheen sanotaan tasapainottavan kaikkia kolmea doshaa. Se voitelee kuivaa vataa, rauhoittaa pittaa ja tekee hyvää liialle kaphalle sen ruoansulatusta edistävän vaikutuksen vuoksi. Ayurvedassa kerrotaan gheen vahvistavan kehoa, silmiä ja mielen . . . → Lue lisää: Ghee – kirkastettu voi Helpotusta allergiaoireisiin Maharishi Ayurvedan avulla Tämänkertaisessa uutiskirjeessämme tuomme esiin vinkkejä allergiaoireiden hoitamiseen. Maharishi Ayurvedassa keskitytään myös allergioissa luonnonmukaisuuteen ja kokonaisvaltaisuuteen. Elämäntavoilla tuetaan kehon omaa puolustusjärjestelmää ja ravintolisillä sekä muilla yrttituotteilla tuodaan lisätukea niille alueille, joissa ongelmia on. Lue lisää ja ota käyttöösi kaikki yhdeksän vinkkiämme! 1. Kehon puhdistus apuna epätasapainon korjaamisessa Ayurvedassa on periaate: puhdista . . . → Lue lisää: Helpotusta allergia-aikaan Tuore jogurtti on täynnä lukemattomia hyödyllisiä bakteereita, jotka auttavat ruoansulatusta ja tappavat haitallisia viruksia. Avain tässä on tuore jogurtti, verrattuna kaupasta ostettuun. Kaupan hyllyllä seissyt jogurtti ei sisällä tuoreita, aktiivisia bakteereita, kuten kotitekoinen jogurtti. Kaupan jogurtti on kylmää, raskasta ja vaikeasti sulavaa, ja se saattaa tukkia elimistön hienoja kanavia eli shrotia ja edistää ylipainon kerääntymistä. . . . → Lue lisää: Tuoreen jogurtin terveyshyödyt Ayurvedan mukaan maito tarjoaa ainutlaatuista ravintoa, jota ei saa mistään muusta ruoasta. Hyvin sulaneena maito ravitsee kaikkia kudoksia, tasapainottaa tunne-elämää ja auttaa tasapainottamaan kaikkia doshia. Se on yksi tärkeimpiä ojasta tuottavia ruokia. Ayurvedan mukaan ojas on hienojakoinen aine, jota elimistö tuottaa hyvän ruoansulatuksen hienoimmalla tasolla. Ojas tuo voimaa, vahvan immuniteetin, onnellisuutta ja tyytyväisyyttä. Siksi on . . . → Lue lisää: Ayurvedan näkemys maidosta Kaikille doshille sopiva vuorisuola. Ayurvedassa on perinteisesti pidetty vuorisuolaa terveellisimpänä suolana, sillä se tasapainottaa kaikkia kolmea doshaa. Jotkut pitävät vuorisuolaa jopa sattvisena ruoka-aineena, sillä se ravitsee henkeä. Se antaa ruoalle suolaisen maun, mutta on kuitenkin viilentävä mauste. Ayurvedassa käytetään vuorisuolaa sekä laksatiivina että digestiivinä, ja se on ainesosana mm. Dizomapissa (eli MA154:ssa). Vuorisuola on myös . . . → Lue lisää: Ayurvedistä maustamista Ayurvedassa ei suositella minkäänlaista paastoamista, koska se ärsyttää kaikkia kolmea doshaa. Aamiaisen jättäminen väliin ärsyttää erityisesti Sadhaka Pittaa, yhtä Pittan viidestä aladoshasta. Sadhaka Pitta vastaa mielen ja tunteiden pysymisestä tasaisina. Tasapainoinen Sadhaka tuottaa iloa ja tyytyväisyyttä, epätasapainoinen Sadhaka Pitta voi aiheuttaa ärtymystä ja tunnetilojen heilahtelua. Monet ihmiset ovat aamuisin niin kiireisiä, etteivät ehdi syödä . . . → Lue lisää: Ayurvediset aamiaisvinkit |
|||
|
Copyright © 2013 Maharishi Ayurveda - Kaikki oikeudet pidätetään |
|||
