Kapha-aika alkaa silloin kun ilma on vielä kylmä ja kosteutta on sekä maassa että ilmassa. Suomen ilmastossa tämä aika on maaliskuusta toukokuun loppuun tai kesäkuun puoliväliin. Maa ja vesi ovat Kaphaa hallitsevat elementit. Kaikilla meistä on Kapha-doshaa elimistössämme ja sen määrä suhteessa Vataan ja Pittaan kertoo mikä tai mitkä doshat ovat hallitsevia. Tämän pohjalta määritellään . . . → Lue lisää: Kapha – kevään hallitseva dosha
|
|||
|
Ayurvedapäivä Jyväskylässä 16.2. Katso PDF- linkki: ayurvedapäivä Pimeinä talvikuukausina, kauppojen pursuillessa juhlakauden herkkuja, mieliteot ja herkutteluhetket helposti lisääntyvät ja saattavat lipsahtaa jopa ylensyönnin puolelle. Tästä voi seurata ruoansulatuksen heikkenemistä, turvotusta, närästystä, ummetusta… Ja tiedäthän, että ruoansulatuksen heikko toiminta johtaa sitten viimeistään keväällä ehkä suurempiin ongelmiin, kuten vastustuskyvyn heikkenemiseen ja ylipainon kertymiseen. Noudata siis näitä neuvoja, kuuntele kehoasi ja vältä tulevat ongelmat. Kuten . . . → Lue lisää: Nauti juhlakaudesta, huolehdi ruoansulatuksesta! Ayurvedassa kuvataan immuniteettia eli vastustuskykyä termillä ”beej-bhumi” eli ”siemen ja maa”. Keho symboloi maata ja taudinaiheuttajat ovat kuin siemeniä. Jos kehon kanavat, ”shrotat”, ovat täynnä ”amaa”, haitallista huonon ruoansulatuksen aiheuttamaa sivutuotetta, ja niistä puuttuu ”ojasta”, hyvän ruoansulatuksen hienointa lopputuotetta, taudinaiheuttajilla on hedelmällinen maaperä jossa ne voivat kasvaa. Jos ruoansulatus on voimakas, ojas hallitsee kehossa enemmän . . . → Lue lisää: Vastustuskyvyn ja ruoansulatuksen yhteys – avain hyvään terveyteen Tila (akasha) ja ilma ovat Vatan hallitsemat elementit. Ayurvedan mukaan talvi on Vata-aikaa ja se alkaa lokakuussa ja päättyy helmikuun lopussa. Ilmanalassa havaittavat Vata-merkit ovat kylmyys, kuivuus ja tuulisuus. Kaikilla meistä on Vata-doshaa elimistössämme, mutta niiden joiden keho-mielityypissä Vata on hallitseva, olisi syytä olla erityisen valpas ja aloittaa Vataa vähentävät toimenpiteet ajoissa. Kun Vata on . . . → Lue lisää: Mukavuutta kaamosaikaan Tuhansien vuosien ajan Ayurvedassa on tiedetty, että laadukas uni on hyvän terveyden ylläpitämisen yksi peruspilareista – yhtä tärkeä kuin ruokavalio ja liikunta. Sen vaikutus on niin voimakas, että sitä pidetään jopa hoitomuotona. Kun käymme nukkumaan, kytkemme samalla päälle kehoamme, mieltämme ja tunteitamme parantavan ja korjaavan tilan. Uni on aikaa jolloin keho automaattisesti palautuu itsestään. Tämä . . . → Lue lisää: Nuku hyvin – Maharishi Ayurvedan vinkit parempaan uneen K: Useimmat ihmiset ajattelevat laihduttamista, kun tulee puhe uudenvuodenlupauksista. On kuitenkin yhtä lailla tärkeää tarjota elimistölle ravitsemusta, varsinkin kylminä talvikuukausina. Mitä Maharishi Ayurveda suosittelee? V: Toisinaan on parempi ajatella mitä SAA syödä voidakseen paremmin, kuin mitä ei saa. Aloita päiväsi pehmeäksi keitetyllä omenalla, esimerkiksi, ja se vahvistaa terveyttäsi monin tavoin. Ensinnäkin se on ideaali ayurvedinen . . . → Lue lisää: Ravitse kehoasi älykkäällä ruualla Hajuaisti voi olla tehokas väline hyvän terveyden, eheytymisen ja valaistumisen edistämisessä. Se on tarkin ihmisen viidestä aistista. Hajuhermot kykenevät havaitsemaan jopa yhden hiukkasen ilmassa olevasta 10 000 hiukkasesta. Hajuaisti on suorassa yhteydessä hypotalamukseen, joka on tunteiden käsittelyn pääkeskus. Hypotalamuksen oletetaan myös ohjaavan kahdeksaa tärkeintä neuropeptidiä, jotka säätelevät vastustuskykyä ja koordinoivat kehon monia järjestelmiä. Monissa kasveissa . . . → Lue lisää: Maharishi Ayurvedan terapeuttiset aromaöljyt Syö ayurvedisesti: viisi vinkkiä hyvään ruoansulatukseen Moni kärsii jokapäiväisistä ruoansulatusongelmista kuten turvotuksesta, ilmavaivoista, vatsakivuista, ummetuksesta, närästyksestä, sekä väsymyksen tunteesta ruokailun jälkeen. Maharishi Ayurveda antaa yksinkertaisia ratkaisuja näihin yleisiin vaivoihin, tarkastelemalla mitä syömme ja myös kuinka syömme. Esimerkiksi, kuinka usein olet nähnyt jonkun syövän eväitään autoa ajaessaan? Kuinka usein haukkaamme töissä jotain pikaisesti, koska emme ole . . . → Lue lisää: Hyvä ruoansulatus: terveyden perusta Ghee Ghee on kirkastettua voita, suolatonta voita josta vesi ja maidon valkuainen on poistettu miedolla lämmöllä hauduttaen. Ayurveda pitää gheetä yhtenä suuresti terveyttä edistävänä ruoka-aineena. Gheen sanotaan tasapainottavan kaikkia kolmea doshaa. Se voitelee kuivaa vataa, rauhoittaa pittaa ja tekee hyvää liialle kaphalle sen ruoansulatusta edistävän vaikutuksen vuoksi. Ayurvedassa kerrotaan gheen vahvistavan kehoa, silmiä ja mielen . . . → Lue lisää: Ghee – kirkastettu voi |
|||
|
Copyright © 2013 Maharishi Ayurveda - Kaikki oikeudet pidätetään |
|||
