Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Kuten syksyn uutiskirjeissä olemme kertoneet, elämme nyt vata-aikaa ja sitä on luvassa vielä pitkälle ensi vuoden puolelle. Syksyn pimeimpinä hetkinä vatan tasapainossa pitäminen on erityisen haastavaa, mutta myös erityisen palkitsevaa. Vata on ”kuningasdosha”, jonka pysyessä aisoissa ja tasapainossa myös muut doshat ovat taipuvaisia pysymään balansissa.

Jos sinun pitää tehdä yksi asia, jolla palvot kuningastasi . . . → Lue lisää: Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Hyvä, paha maito

Maidosta on viime aikoina keskusteltu paljon. Meijeriteollisuus sidosryhmineen propagoi sen hyödyistä ja terveellisyydestä, kun samaan aikaan osa tunnetuista terveysvaikuttajista tyrmää maitotuotteiden käytön kokonaan. Ayurvedinen käsitys maidosta on selkeästi näistä ääripäistä erottuva. Maito nähdään hyvänä, sattvisena eli hyvinvointia edistävänä ravintona, mutta ei kylmänä ja rankasti prosessoituna, vaan oikealla tavoin ja oikeissa yhteyksissä käytettynä.

Vanhempiemme ja . . . → Lue lisää: Hyvä, paha maito

Tarinaa Guggulusta

Perinteisen Ayurvedan mukaan Guggulu-yrtti on yksi tehokkaimmista epätasapainoon joutuneen Vatan ja Kaphan tasapainottajista. Se vaikuttaa Meda Dhatun eli rasvakudoksen kautta ja vähentää erityisesti viskeraalista eli sisäelinten ympärille kertyvää rasvaa, jonka kertymisessä vata-doshalla on iso merkitys. Tämä Guggulun erityinen ominaisuus tulee selvästi esiin vanhoissa Ayurveda-teksteissä. Seuraavassa tekstissä käsittelemme ensin lyhyesti muutamaa Guggulusta tehtyä tutkimusta . . . → Lue lisää: Tarinaa Guggulusta

Ihmisen kaksi älyä ovat yhteydessä toisiinsa

Uusi tutkimus paljasti, että suolistosta on suora hermoyhteys aivoihin (Lähteet: HS 26.9.2018 ja Tiede 27.9.2018)

Suolisto on suuri aistinelin. Suolistossamme on sata miljoonaa hermosolua eli yhtä paljon kuin selkäytimessä. Aivojen ja suoliston välistä yhteyttä on viime vuosina tutkittu enenevässä määrin. Suolistofloora osallistuu mm. aivoille välttämättömien välittäjäaineiden valmistukseen. Nämä välittäjäaineet ovat yhteydessä mielialoihin ja mielen hyvinvointiin.

. . . → Lue lisää: Ihmisen kaksi älyä ovat yhteydessä toisiinsa

Lääketieteen tohtori Ulrich Bauhofer ayurvedan ytimessä

Tohtori Ulrich Bauhofer on Saksan ayurvedalääkärien yhteisön johtaja ja yksi ensimmäisistä lääkäreistä, joka matkusti Intiaan opiskelemaan ayurvedaa alan parhaiden spesialistien johdolla. Tänään hän on yksi johtavista Intian ulkopuolisista Ayurveda-asiantuntijoista.

Vuodesta 1983 lähtien Dr. Bauhofer on intensiivisesti pyrkinyt levittämään tieteelliseen tutkimukseen pohjautuvaa ayurveda-tietoa, ja lisäämään lääkäreiden ayuveda-tuntemusta mm. kouluttamalla heitä.

. . . → Lue lisää: Lääketieteen tohtori Ulrich Bauhofer ayurvedan ytimessä

Alkusyksyn terveyshaasteet

Pitkä, lämmin kesä on ohi ja syksy tuo mukanaan ruskan. Kun lämpötila putoaa syksyiseksi, kehomme tekee töitä sopeutuakseen muutokseen. Voit auttaa sopeutumista pukeutumalla sään mukaisesti. Sinun kannattaa nyt ulkoilla ja tehdä reippaita kävelyretkiä luonnossa, se vahvistaa kehoa ja virkistää.

Kehosi kaipaa nyt myös tavallista enemmän lepoa. Hyvä unirytmi on tärkeää ja päivälläkin kannattaa levätä, jos . . . → Lue lisää: Alkusyksyn terveyshaasteet

Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Käytätkö öljyjä hierontaan, aromaterapiaan tai ihon hoitoon? Eri öljyillä on omat terapeuttiset laatunsa, jotka perustuvat niiden sisältämiin ravintoaineisiin ja rasvahappokoostumuksiin.

Ayurveda suosittelee öljyhierontaa osana päivittäistä rutiinia. Suosittelemme luomulaatuisia öljyjä niiden paremman koostumuksen ja puhtauden vuoksi.

Aprikoosin siemenöljy on kevyt ja helposti imeytyvä. Se sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti ärtyneelle, herkälle ja ennenaikaisesti vanhentuneelle iholle. . . . → Lue lisää: Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Helliikö helle vai joko riittää?

Talvella haaveilemme säästä, jota nyt elämme, mutta pidemmän päälle helle voi alkaa käydä hermoille. Se voi tuntua painostavalta ja uuvuttavalta varsinkin heille, joilla on luontaisesti riittämiin lämpöä eli pittaa kehossa ja mielessä. Kesähelteellä kumuloitunut kehon liiallinen lämpö voi aiheuttaa epämukavuutta ja terveysongelmia vielä syksylläkin.

Ayurveda-tekstien mukaan kaikkien kehotyyppien kannattaa helteellä viilentää pittaa. Kova fyysinen tai . . . → Lue lisää: Helliikö helle vai joko riittää?

Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Määräävätkö geenit siitä, sairastutko suvussasi yleisesti esiintyviin tauteihin? Jos vanhemmilla, sisaruksilla tai isovanhemmilla on esimerkiksi sydän- ja verisuonitauti tai diabetes, lisääkö se sinun sairastumisriskiäsi?

Uudet tutkimukset epigenetiikasta vahvistavat, ettei DNA ole ainoa geeniemme toimintaa säätelevä tekijä. Epigenetiikka tutkii geenien toiminnan säätelijöitä, jotka voivat muuttua ympäristön vaikutuksesta ja ovat perinnöllisiä, mutta eivät muuta DNA-sekvenssiä. Epigenomi on . . . → Lue lisää: Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Lue uusin lehtiartikkeli Maharishi Ayurvedasta

”Maharishi Ayurvedan ohjein kohti terveyttä, rauhaa ja onnellisuutta”. Näin otsikoi Luontaisterveys-lehti viime numerossaan. Artikkeli sisältää ayurveda-konsultti, sairaanhoitaja (AMK) Heli Jurvasen haastattelun.

Alla olevaa tekstiä klikkaamalla saat artikkelin linkin näkyviin.

. . . → Lue lisää: Lue uusin lehtiartikkeli Maharishi Ayurvedasta