Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 2: viisi kehoa

Ayurvedan mukaan meillä ei ole vain yhtä kehoa, vaan viisi. Kun Vata-, Pitta ja Kapha-doshien toiminta-alue on lähinnä fyysinen keho, Prana, Tejas ja Ojas vaikuttavat enimmäkseen hienompien kehojemme tasoilla. (ks. edellinen blogi: Doshien peruselementit Prana, Tejas ja Ojas). Nyt tarkastelemme kehojamme.

Jokaisella on viisi kehoa

Ayurvedassa ja siihen kiinteästi liittyvässä joogatiedossa jokaisella meillä on viisi . . . → Lue lisää: Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 2: viisi kehoa

Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 1: Doshien peruselementit Prana, Tejas ja Ojas

Useimmat ihmiset tutustuvat Ayurvedaan kolmen Doshan – Vata, Pitta ja Kapha – käsitteiden kautta. On helppoa huomata, miten Vata Dosha on vastuussa kaikesta liikkeestä, Pitta muutoksista ja Kapha rakenteista.

Syvällisemmin ajatellen tämä on kuitenkin vain pintaa ja kaikilla kolmella Doshalla on juurensa tai perusmuotonsa syvemmällä. Näitä Doshien syvempiä, hienojakoisempia ilmentymiä kutsutaan myös ”kolmeksi peruselementiksi”. Ne . . . → Lue lisää: Ayurvedan henkiset ulottuvuudet, osa 1: Doshien peruselementit Prana, Tejas ja Ojas

Kapha dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Kapha dosha vastaa kehon kiinteistä osista, esimerkiksi luustosta ja lihaksista sekä kehon limaisuudesta esim. poskionteloissa. Kapha rakentaa vahvaa ja kestävää kehoa. Kaphan tärkein sijaintipaikka on rintakehässä, hengityselinten alueella. Stressaantuneena Kapha alkaa vitkastella ja lykätä asioita tuonnemmaksi.

Kapha-tyypin peruspiirre on rentous. Siihen kuuluu vakaus, tasaisuus ja usein vähän raskaampi kehon rakenne kuin muilla kehotyypeillä. Liikkeet . . . → Lue lisää: Kapha dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Pitta dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Pitta dosha hallitsee kehossa tapahtuvia muutosprosesseja, kuten ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa sekä kehon lämpöä. Sen tärkein tehtävä on muodostaa kehomme niistä aineista, mitä otamme mm. ruoasta, juomasta ja hengittämästämme ilmasta. Pittan tärkein sijaintipaikka on pohjukaissuoli (ohutsuolen alussa) ja maksa. Stressaantunut Pitta-ihminen on ärtynyt, terävä ja vaativa.

Pitta-tyypin peruspiirre on intensiivisyys. Hän on usein kunnianhimoinen, terävä-älyinen, . . . → Lue lisää: Pitta dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Vata dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Vata dosha hallitsee kaikkea meissä tapahtuvaa liikettä ja tyhjää tilaa. Liikettä on esim. verenkierto, silmien räpyttely, solujen toiminta, ajatuksen juoksu. Tyhjää tilaa löytyy kaikkialta: solujen välistä, keuhkorakkuloista, suolistosta jne.

Vatan tärkein tehtävä on säädellä keskushermostoa. Sen tärkein sijaintipaikka on suolisto. Suolistolla ja hermostolla on vahva yhteys Ayurvedan mukaan. Stressi saa Vata-ihmisen huolestuneeksi ja rauhattomaksi.

Vatan . . . → Lue lisää: Vata dosha: peruspiirteet kehossa ja mielessä

Kesän parhaat juomat: Lassi ja tuunattu Pitta-tee

Vaikka tämä kesä ei ole ollutkaan mikään varsinainen hellekesä, vielä voi tulla lämpimiä päiviä, joihin kaipaat virkistystä. Tässä postauksessa on muutama hyvinvointia lisäävä juomavinkki. Toki nämä juomat sopivat käytettäväksi milloin vain, myös syksyllä ja talvella, erityisesti treenin jälkeen.

Lassi eli intialainen jogurttijuoma

Lassi on mainio lämpimän päivän janojuoma, joka aterian jälkeen nautittuna tukee myös ruoansulatusta. . . . → Lue lisää: Kesän parhaat juomat: Lassi ja tuunattu Pitta-tee

Nauti helteestä ja pysy viileänä

Helteinen sää tuntuu Suomessa virkistävältä poikkeukselta kolean alkukesän jälkeen. Kuitenkin, kun kuumuus lisääntyy ja kestää kauemmin, se saattaa tuntua epämukavalta. Helle voi vaikuttaa uneen, voimme olla väsyneempiä ja ärtyneempiä, ja nälän tunne voi joko voimistua liikaa tai heiketä. Ayurvedan muukaan nämä oireet ovat merkkejä kehon ja mielen kuumuudesta. Siksi onkin hyvä tietää, kuinka pysymme ”cooleina”, . . . → Lue lisää: Nauti helteestä ja pysy viileänä

Vinkkejä kesäkuulle

 

Koska kevät on ollut tähän asti hyvin viileä, elämme vielä Kapha-vuodenajan loppupäiviä. Ensimmäisen pidemmän lämpimän kauden aikana alkaa murrosaika Pitta-vuodenaikaan. Ayurvedan näkökulmasta kehossa ja mielessä tapahtuu mielenkiintoisia muutoksia, kun Kaphan vallitsema kevät vaihtuu kesän lämpöön. Tällöin Kaphan laadut kylmyys, hitaus, raskaus ja tahmeus lähtevät lämmön vaikutuksesta kehossa liikkeelle ja

. . . → Lue lisää: Vinkkejä kesäkuulle

Onko sinulla kesäsuunnitelmia?

Kesälomakausi alkaa, joten kokosimme sinulle ayurvedisiä vinkkejä lomaan ja matkustamiseen. Kerromme keinoja rentoutumiseen ja rauhoittumiseen ja siihen, kuinka voit hyödyntää Ayurvedaa myös lomaillessa.

. . . → Lue lisää: Onko sinulla kesäsuunnitelmia?

Tietoinen läsnäolo ja kehon oma älykkyys Ayurvedan näkökulmasta

Tietoinen läsnäolo ja Mindfulness ovat tällä hetkellä tunnettuja käsitteitä. Kerron tässä blogissani näistä, ja kehon älykkyydestä Ayurvedan näkökulmasta.

Kehomme toimii itseohjautuvasti. Meidän ei tarvitse antaa sille ohjeita, kuinka nukkua, hengittää tai käsitellä syöty ruoka. Ainesosat, jotka kehomme ottaa ympäristöstä hengityksen ja ravinnon kautta muuttuvat kehon soluiksi. Kehomme uusiutuu koko ajan. Noin 98 % soluistamme . . . → Lue lisää: Tietoinen läsnäolo ja kehon oma älykkyys Ayurvedan näkökulmasta