Miten edistät terveyttäsi

Tällä kertaa tarkastelemme terveyttä laajemmin, eri näkökulmista. Esittelen seuraavaksi tapoja tarkastella itseäsi ja ympäristöä terveyttä edistävällä tavalla.

1. Tyydytä minäsi tarpeet

Abraham Maslowin mukaan täysin terveet ihmiset tuntevat tarvitsevansa sitä, mikä on heille hyväksi ja nauttivat siitä. Jokainen tarvitsee arvostusta, kannustusta ja rakkautta. Näiden puute merkitsee useimmille enemmän kuin vitamiinien . . . → Lue lisää: Miten edistät terveyttäsi

Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Käytätkö öljyjä hierontaan, aromaterapiaan tai ihon hoitoon? Eri öljyillä on omat terapeuttiset laatunsa, jotka perustuvat niiden sisältämiin ravintoaineisiin ja rasvahappokoostumuksiin.

Ayurveda suosittelee öljyhierontaa osana päivittäistä rutiinia. Suosittelemme luomulaatuisia öljyjä niiden puhtauden takia.

Aprikoosin siemenöljy on kevyt ja helposti imeytyvä. Se sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti ärtyneelle, herkälle ja ennenaikaisesti vanhentuneelle iholle. Se on myös . . . → Lue lisää: Pikakatsaus eri öljyjen laaduista

Helliikö helle vai joko riittää?

Talvella haaveilemme säästä, jota nyt elämme, mutta pidemmän päälle helle voi alkaa käydä hermoille. Se voi tuntua painostavalta ja uuvuttavalta varsinkin heille, joilla on luontaisesti riittämiin lämpöä eli pittaa kehossa ja mielessä. Kesähelteellä kumuloitunut kehon liiallinen lämpö voi aiheuttaa epämukavuutta ja terveysongelmia vielä syksylläkin.

Ayurveda-tekstien mukaan kaikkien kehotyyppien kannattaa helteellä viilentää pittaa. Kova fyysinen tai . . . → Lue lisää: Helliikö helle vai joko riittää?

Pieni ayurveda-sanasto

Tällä kertaa avaamme ihan mielen piristykseksi hieman ayurveda-sanastoa. Tuotteidemme ansiosta sanat dosha, vata, pitta ja kapha eivät ilmesty silmiesi eteen ensimmäistä kertaa. Dosha tarkoittaa perustavia luonnonvoimia, joista tärkeimmät ovat juuri vata, pitta ja kapha. Vata on liikkeen, pitta lämmön ja kapha aineen perusta. Ayurvedisillä luontaistuotteilla pyritään pitämään näitä doshia tasapainossa.

Gunat tarkoittavat mielen tai aineen . . . → Lue lisää: Pieni ayurveda-sanasto

Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Määräävätkö geenit siitä, sairastutko suvussasi yleisesti esiintyviin tauteihin? Jos vanhemmilla, sisaruksilla tai isovanhemmilla on esimerkiksi sydän- ja verisuonitauti tai diabetes, lisääkö se sinun sairastumisriskiäsi?

Uudet tutkimukset epigenetiikasta vahvistavat, ettei DNA ole ainoa geeniemme toimintaa säätelevä tekijä. Epigenetiikka tutkii geenien toiminnan säätelijöitä, jotka voivat muuttua ympäristön vaikutuksesta ja ovat perinnöllisiä, mutta eivät muuta DNA-sekvenssiä. Epigenomi on . . . → Lue lisää: Epigenetiikan uudet löydökset kertovat elintapojen vaikutuksista terveyteen

Kesän tärkeimmät kasvit: ruusu ja basilika (Tulsi)

Ruusu

Ruusu on valittu vuoden rohdoskasviksi Suomessa. Ayurvedisten tekstien mukaan ruusu rauhoittaa vataa ja pittaa, se viilentää kehoa. Kaphalle se on neutraali. Ruusu edistää erityisesti sydämen hyvinvointia, fyysisesti ja emotionaalisesti. Ruusun sanotaan vahvistavan naiseutta, siksi se on tärkeä naisille. Jos et saa ruusuja lahjaksi, kannattaa ostaa niitä itse tai istuttaa niitä pihalle. Virpi . . . → Lue lisää: Kesän tärkeimmät kasvit: ruusu ja basilika (Tulsi)

Lue uusin lehtiartikkeli Maharishi Ayurvedasta

”Maharishi Ayurvedan ohjein kohti terveyttä, rauhaa ja onnellisuutta”. Näin otsikoi Luontaisterveys-lehti viime numerossaan. Artikkeli sisältää ayurveda-konsultti, sairaanhoitaja (AMK) Heli Jurvasen haastattelun.

Alla olevaa tekstiä klikkaamalla saat artikkelin linkin näkyviin.

. . . → Lue lisää: Lue uusin lehtiartikkeli Maharishi Ayurvedasta

Ympäristöllä on meihin suuri vaikutus

”Ilmansaasteet saattavat estää kävelyn terveyshyötyjä” otsikoi uutispalvelu Duodecim hiljattain. Tuore tutkimus osoitti, että merkittävä osa kävelyn terveyshyödyistä jää saamatta, jos kävelee tiheästi liikennöidyllä ja saasteisella alueella.

Lancet-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 120 henkilöä teki kahden tunnin terveyskävelyn, toinen ryhmä tiheästi liikennöidyllä Lontoon Oxford Streetillä ja toinen ryhmä Hyde Parkissa. Osallistujat olivat yli 60-vuotisia, kolmannes heistä sairasti . . . → Lue lisää: Ympäristöllä on meihin suuri vaikutus

Ayurvedinen Detox – syventävää tietoa kehon puhdistuksesta

Viime kerralla puhuimme keväästä puhdistautumisen aikana. Kehon puhdistus -teema on vieläkin ajankohtainen, ja siihen on hyvä saada syvempi ymmärrys. Siksi paneudummekin vielä detox-kuureihin.

Olemme kaikki ainutlaatuisia, mikä kannattaa muistaa myös detox-kuuria valitessamme. Mutta tarvitsetko puhdistuskuuria eli detoxia? Kannattaa ensin miettiä näitä:

Onko sinulla ruoansulatusvaivoja, tai tarvitseeko ruoansulatuksesi tehostamista: millainen nälän tunne sinulla on ja . . . → Lue lisää: Ayurvedinen Detox – syventävää tietoa kehon puhdistuksesta

Miksi hunaja on terveellistä

Ayurvedan teksteissä arvostetaan hunajan terveyttä tukevia ominaisuuksia. Se sopii kaikille kehotyypeille, erityisesti Kaphalle. Pittalle sitä suositellaan kesäaikana vain pieniä määriä sen lämmittävän ominaisuuden takia. Hunajaa ei suositella kuumennettavaksi, koska sen tärkeät entsyymit tuhoutuvat ja se menettää osan terveysvaikutuksistaan yli 40 asteisena.

Länsimaissakin arvostetaan hunajaa sen bioaktiivisten aineiden ja antioksidanttisten (bakteereja tuhoavan) vaikutuksensa vuoksi. Luettelen . . . → Lue lisää: Miksi hunaja on terveellistä